Arşivler

Bilmeyenler, duymayanlar için: Nedir bu “beden vuruşları”?

Beden vuruşu aslında İngilizce Emotional Freedom Technique (yani EFT) olarak geçen Türkçe tam karşılığı Duygusal Özgürleşme Tekniği olan bir enerji tekniği… Kadim Çin akupresuru ve modern psikolojinin birleşimi olan bir enerji bedeni çalışması. İlk temelleri 1979 yılında atılıyor. Ve o günden bu yana hızla yayılıyor ve sayısız insanın şifalanmasını sağlıyor. Beden vuruşları yurtdışında yaygınlıkla birçok […]

Devamını oku

Başkasını değil, kendinizi rol model alın!

Birçoğumuz zaman zaman birilerini rol model almışızdır hayatımızda… Bazıları dönemsel, bazıları çok daha kalıcı olmuştur. Rol model almakla ilgili sıkıntı, model aldığımız bireyin aynaladığımız tavrının ya da yönünün bize ne kadar yararlı olduğu, bizim kendi yaşam senaryomuzda bize faydasının mı yoksa zararının mı dokunduğu… Aslına bakılırsa, hepimiz – her birimiz – için rol alınacak çok […]

Devamını oku

Kişisel refahınız için yazmanın faydaları

Kelimeler önemlidir. Hepimiz hikâye dinlemeyi çok sevmez miyiz? Reklamverenlerin ajanslara mükemmel metni oluşturmak için deli gibi paralar dökmesinin nedeni de bu değil mi? Bu yüzden “sus” kelimesi bizi ürpertir ama “seni seviyorum” içimizi sıcacık yapmaz mı? Evet, kelimeler önemli. Üstelik fiziksel ve duygusal olarak refahımız için de oldukç faydalı. Kendinizi kötü hissettiğinizde elinize kalem almayı […]

Devamını oku

Kendiniz hakkında yazmanın sağlığınıza nasıl bir faydası olur?

Kendiniz hakkında yazmanın fiziksel ve zihinsel sağlığınıza fayda sağlayabileceğini biliyor muydunuz? Kulağa garip gelebilir ancak son yirmi yılda gerçekleştirilen birçok bilimsel araştırma, kendiniz hakkında, acı verici anılarınız ve travmalarınız hakkında yazmanın etkili bir terapi şekli olduğunu ve bunun sağlığınız açısından olumlu sonuçlar doğurduğunu gösteriyor. Yani kendiniz hakkında yazmak sizin için oldukça faydalı! Peki travmalarımız hakkında […]

Devamını oku

Beden vuruşlarıyla, bağımlılık duyduğumuz ilişkilerden de, aşk acısından da arınabiliriz!

Belki hayatınızın bir noktasında sizin de başınıza gelmiştir… Bazen kendimizi doğru olmadığını bildiğimiz bir ilişki içinde, doğru olmadığını bildiğimiz bir insanla buluruz. İçten içe bunu bildiğimiz halde de bir türlü ayrılamayız üstelik. Ya da ayrılırız, yine de sonrasında çöküntü yaşarız, sanki o ayrılığı biz istememiş gibi. O zaman neden bitirmek istediğimiz bir ilişkinin, ya da […]

Devamını oku

Beden vuruşları (EFT) ile bilinçaltı inançlarımızı değiştirebilir miyiz?

Bilinçaltımız duygu ve düşüncelerimiz gibi inançlarımızı da depolar. İnançlar her bireyin hayatının bir noktasında kendi kendine kabul ettiği ve olumsuz olduğu durumlarda hayat kalitesinin düşmesine sebep olan ilkelerden başka bir şey değil. Mesela “bundan daha iyisini bulamam”, “çok şanssızım”, ya da “para bana gelmez” gibi… Bilinçaltımız olumlu ya da olumsuz, birbiriyle bağlantılı ya da değil, […]

Devamını oku

Zıt kutupların bütünleşmesi

Jung’a göre her insan çelişkili tutumlarının bir sentezidir. Her birey aynı anda birbirinin karşıtı özellikler barındırır. Bu zıtlıklar tarafından üretilen enerji üçüncü bir şeye yol açar. Yani bu gerilimden yeni bir şey doğar. Bu üçüncü şey ise bu karşıtlıkların birbiriyle olan dansından ortaya çıkan hayattır. Dolayısıyla zıtlıkların gerginliği olmadan yaşam ya da dönüşüm olmaz. Kimse […]

Devamını oku

Geçmişi nasıl hatırlarsınız?

İnsanı yalnızca başına gelen kişisel olaylar etkilemez. Bir de bulunduğumuz toplumun, yaşadığımız alanın kolektif müziği vardır ama siz bu müzik içinde kendi melodinizi bulmak zorundasınız. Dünyayı değiştirmek için mükemmel insanların gelmesini beklemek, bir şeyler yapmak için artık çok geç olmasına sebep olabilir. Eğer sesinizi yükseltmenin başka birine yardımı olacaksa neden sessiz kalasınız? Küçücük bile olsa […]

Devamını oku